精力汤的做法
步骤
step
1
准备好材料，苹果用盐清洗表皮，冲洗干净
步骤
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2
锅里加水炖开
步骤
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3
加入豆苗煮
步骤
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4
一分钟后加入西兰花再煮一分钟
步骤
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5
豆苗和西兰花控水后捞出备用，准备一杯凉白开
步骤
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6
所有才料都放入破壁机，加入凉白开
步骤
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7
开启热汤功能
步骤
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8
打好后倒入杯子里，就可以喝了，味道真的很不错
精力汤的成品图
精力汤的烹饪技巧
技巧
tips
以前的精力汤大多是用生的豆苗和蔬菜，但是老人说生的豆苗是有毒的，要过水后才能吃，西兰花有股生味，也要过下水把生味去掉
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.57
克
多吃
糖尿病人群
47.3
大卡
多吃
减肥人群
2.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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