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靓汤娃娃菜的做法

靓汤娃娃菜

by 非儿爱美食 · 12 收藏 · 742 浏览
工艺 炖
口味 家常味
时间 30分钟
难度 初级入门
主料 main
娃娃菜3棵 3人份
辅料 others
葱姜蒜末适量 色拉油适量 盐适量 鸡精适量 辣椒酱少许
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创建时间：2019-06-15
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非儿爱美食
675菜谱　1302粉丝

娃娃菜营养丰富，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，能够加速肠道内毒素废物的排出，有排毒通便，预防便秘的功效，能够排毒美容，还能够预防结肠癌症的发生；含有多种维生素，可以促进体内毒素的排出，能够保持皮肤的弹性，起到美白淡斑，养颜护肤的作用；含有多种微量元素，能够促进骨骼的发育，促进营养的吸收，还能够增强机体的免疫力，预防癌症。

靓汤娃娃菜的做法

步骤 step

1

靓汤娃娃菜的步骤

娃娃菜洗净

步骤 step

2

靓汤娃娃菜的步骤

切成四半

步骤 step

3

靓汤娃娃菜的步骤

准备葱姜蒜末

步骤 step

4

靓汤娃娃菜的步骤

起油锅葱姜蒜爆香

步骤 step

5

靓汤娃娃菜的步骤

放入娃娃菜

步骤 step

6

靓汤娃娃菜的步骤

加适量盐

步骤 step

7

靓汤娃娃菜的步骤

加适量水，加鸡精

步骤 step

8

靓汤娃娃菜的步骤

炖熟

靓汤娃娃菜的成品图

靓汤娃娃菜成品图
靓汤娃娃菜成品图

这道菜适合我吃吗？

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.87
克

多吃
糖尿病人群
31.8
大卡

多吃
减肥人群
1.7
克

多吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃

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