金枪鱼鸡蛋热压三明治的做法
步骤
step
1
准备好所有食材，鸡蛋可以头天晚上煮好放冰箱冷藏备用，冷冻玉米粒拿出室温解冻
步骤
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2
鸡蛋去壳，切成小粒，加入玉米粒、金枪鱼泥、沙拉酱，混合均匀
步骤
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3
取一片吐司，放上撕成小块的生菜叶，堆上厚厚的金枪鱼沙拉，再盖上生菜叶，最后放上另一片吐司
步骤
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4
夹好的三明治其实就可以直接吃了，不过给孩子吃还是加热一下吧。打开预热好的三明治机，放上三明治
步骤
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5
盖紧盖子，加热三分钟.热气腾腾，外壳酥脆，内馅温热的热压三明治就做好了！简单点就直接拿起来吃就好了！想要仪式感，就切切块，摆个盘，再美美的拍个照，你就是做三明治最棒的zai！
金枪鱼鸡蛋热压三明治的成品图
金枪鱼鸡蛋热压三明治的烹饪技巧
技巧
tips
1、我的三明治机内径比较大，所以我的吐司没有去边，请根据自己的机器情况来决定
2、拌好的金枪鱼沙拉，直接吃也是很好吃的哦
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.92
克
不吃
糖尿病人群
226.1
大卡
少吃
减肥人群
14.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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