金汤娃娃菜的做法
步骤step
1
准备好娃娃菜和南瓜，南瓜去皮去籽，切小块
步骤step
2
南瓜块入微波炉加热至熟软，把枸杞子洗净
步骤step
3
娃娃菜洗净后对切四瓣，锅中注入少量的植物油炸香大蒜
步骤step
4
倒入高汤烧开后捞出大蒜粒，下入娃娃菜和一半的枸杞，煮至娃娃菜透明
步骤step
5
捞出娃娃菜装盘，熟南瓜和煮娃娃菜的高汤，一同加入到料理机中搅打成细腻的汤糊
步骤step
6
将南瓜汤糊倒入锅中，烧开后加入盐小火煮至汤汁浓缩，将南瓜汤淋在娃娃菜上，再撒上剩下枸杞即可
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.17
克
多吃
糖尿病人群
11.7
大卡
多吃
减肥人群
0
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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