金玉胚芽米甜粥的做法
步骤
step
1
备好所用的胚芽米，红枣，玉米。
步骤
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2
将玉米粒剥下来备用。
步骤
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3
红枣及胚芽米泡洗好备用。
步骤
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4
将剥洗好的所有食材均入炖盅里面。
步骤
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5
然后将炖盅上盖放至电炖锅里。
步骤
step
6
选择煲煮模式将粥煮好，然后加入葡萄干及桂花糖调个味就可以。
步骤
step
7
如图这样子一份玉米胚芽米甜粥就完成啦。
金玉胚芽米甜粥的成品图
金玉胚芽米甜粥的烹饪技巧
技巧
tips
我的用量是一人份，朋友们喜欢食材的量，用电炖锅煮粥，水量要比明火锅煮多一点。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.93
克
不吃
糖尿病人群
91.3
大卡
多吃
减肥人群
0.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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