金针粉丝蒸丝瓜的做法
步骤
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1
准备好食材。
步骤
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2
丝瓜去皮、洗净、切厚片。
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3
切好的丝瓜码放在盘周围。
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4
金针菇去掉根部，洗净，开水略烫。
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5
金针菇放在丝瓜上。
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6
粉丝洗净泡发、剪断，码放在金针菇上。
步骤
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7
腊肠切斜片，放在粉丝上。
步骤
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8
蒜瓣切碎生姜。
步骤
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9
撒上切好的姜蒜末。
步骤
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10
撒上自制剁椒。
步骤
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11
放入锅中隔水蒸15分钟。
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12
蒸好的粉丝，加入生抽。
步骤
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13
淋入芝麻油，吃时拌匀即可。
金针粉丝蒸丝瓜的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
20.79
克
不吃
糖尿病人群
204.2
大卡
少吃
减肥人群
7.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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