鸡排饭的做法
步骤
step
1
鸡胸肉加调料腌制半个小时
步骤
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2
胡萝卜切片
步骤
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3
西蓝花切块
步骤
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4
焯水
步骤
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5
鸡胸肉沾上淀粉蛋液裹上面包糠
步骤
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6
炸8到10分钟
鸡排饭的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.4
克
多吃
糖尿病人群
92.3
大卡
多吃
减肥人群
1.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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