鸡肉卷饼的做法
步骤
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1
生菜清洗干净备用。
步骤
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2
面里加入适量的水，慢慢加，一边加一边搅拌。
步骤
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3
上手揉成面团。面团要硬一点。
步骤
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4
把面团分次若干个小块，取出2块，表面刷上油
步骤
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5
叠放在一起
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6
用擀面杖擀开，擀成薄片备用
步骤
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7
鸡胸肉放入水中，加姜片和料酒煮熟。
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8
鸡肉手撕成小长条，黄瓜和胡萝卜切丝。
步骤
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9
把饼放入锅里，小火煎熟
步骤
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10
煎熟后，涂抹黄豆酱和甜面酱，放上胡萝卜，黄瓜，生菜和鸡肉丝，撒上黑胡椒粉。
从一头卷起来。
步骤
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11
卷边就做好了，比外面卖的还好吃。
鸡肉卷饼的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
17.64
克
不吃
糖尿病人群
150.1
大卡
少吃
减肥人群
1.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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