鸡丝凉面的做法
步骤
step
1
鸡胸肉加葱姜花椒大料料酒盐煮15分钟（我用的鸡小胸，如果是鸡大胸要适当多煮一会）
步骤
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2
煮肉时间将胡萝卜、黄瓜切丝香葱切碎末
步骤
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3
鸡肉煮好晾凉撕成丝
步骤
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4
锅中烧开水，煮面，煮好的面过凉水
步骤
step
5
拌面。将黄瓜、胡萝卜、香葱以及鸡肉丝放在面条上，加调好的芝麻酱，蒜泥，辣椒油搅拌均匀即可
鸡丝凉面的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.61
克
少吃
糖尿病人群
102.7
大卡
少吃
减肥人群
2.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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