鸡汤娃娃菜的做法
步骤
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1
准备好食材
步骤
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2
食材洗净，娃娃菜对半切开，再切成小条，葱切小粒
步骤
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3
枸杞泡洗干净
步骤
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4
取出小碗，放入娃娃菜，加入枸杞、食盐
步骤
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5
倒入鸡汤，搅拌均匀
步骤
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6
盖上保鲜膜
步骤
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7
锅内烧开热水，放入娃娃菜，蒸约12分钟
步骤
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8
蒸好后，揭开保鲜膜，放入葱粒即可
鸡汤娃娃菜的成品图
鸡汤娃娃菜的烹饪技巧
技巧
tips
枸杞最好先泡软，能更好的发挥它的作用
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.52
克
多吃
糖尿病人群
14.3
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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