韭菜饼的做法
步骤
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1
·食材·
玉米面 160g、小麦面粉 16g、韭菜 150g
鸡蛋 3个、净水 160g、盐 5g
步骤
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2
碗中倒入玉米面、小麦面粉，加净水，搅拌和面
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3
鸡蛋打匀备用
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4
起油锅，炒鸡蛋碎，盛出备用
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5
韭菜切末备用
步骤
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6
.碗中加入鸡蛋碎、盐、香油，搅拌均匀
步骤
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7
热锅冷油，放入面团，压平
步骤
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8
将韭菜鸡蛋馅均匀铺平
步骤
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9
加盖，中火烘5分钟
步骤
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10
.出锅开吃啦~！
韭菜饼的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
16.1
克
不吃
糖尿病人群
127.1
大卡
少吃
减肥人群
2.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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