韭菜炒鸡蛋的做法
步骤
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1
韭菜3根，择去黄叶，用清水洗干净
步骤
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2
切成小段，备用
步骤
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3
碗中打入一个鸡蛋
步骤
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4
加入适量盐
步骤
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5
用筷子将鸡蛋打散
步骤
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6
加入切成小段的韭菜
步骤
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7
用筷子搅拌均匀
步骤
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8
热锅，倒入油
步骤
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9
油热之后，倒入韭菜鸡蛋液
步骤
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10
用铲子将韭菜鸡蛋液划散，等鸡蛋液全部凝固后，就可以出锅装盘啦
韭菜炒鸡蛋的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.89
克
多吃
糖尿病人群
125.9
大卡
少吃
减肥人群
10
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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