韭菜炒千张的做法
步骤step
1
分别把千张；红辣椒和胡萝卜洗净切丝；韭菜洗净切段备用。另外准备蒜泥辣椒
步骤step
2
起锅放水把千张丝煮2分钟，捞出沥干
步骤step
3
起锅放油烧热放入一勺蒜泥辣椒炒香
步骤step
4
放入千张丝
步骤step
5
用筷子翻炒均匀
步骤step
6
再放入胡萝卜丝
步骤step
7
用筷子翻炒片刻
步骤step
8
接着再放入韭菜和辣椒丝；加盐调味
步骤step
9
翻炒均匀即可
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.79
克
少吃
糖尿病人群
292.7
大卡
少吃
减肥人群
15.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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