韭菜炒鱿鱼的做法
步骤
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1
韭菜切段
步骤
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2
鱿鱼剥去薄膜洗净，切丝
步骤
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3
焯水去腥去血沫
步骤
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4
食用油倒入锅中，倒入韭菜，翻炒均匀，倒入鱿鱼
步骤
step
5
放入盐、鸡粉，翻炒均匀
韭菜炒鱿鱼的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.96
克
多吃
糖尿病人群
49.6
大卡
多吃
减肥人群
1.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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