韭菜海参回头的做法
步骤
step
1
准备猪肉馅加入料酒十三香，酱油耗油，盐鸡精。姜末，韭菜，鸡蛋，海参。
步骤
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2
加入适量花生油和成馅料备用。
步骤
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3
开水烫面，加入少许油，醒面1小时。
步骤
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4
擀成薄片放入馅料
步骤
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5
包起来
步骤
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6
不粘锅烧热，刷上少许油，放入餅坯。
步骤
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7
小火慢烙
步骤
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8
烙至两面金黄
步骤
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9
装入盘中
韭菜海参回头的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.19
克
不吃
糖尿病人群
254.7
大卡
少吃
减肥人群
13.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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