韭菜盒子的做法
步骤
step
1
温水和面，醒20分钟。
步骤
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2
鸡蛋炒碎。
步骤
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3
碗中加入韭菜，鸡蛋，蚝油，虾皮，盐，五香粉，食用油，搅拌均匀。
步骤
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4
醒好的面用擀面杖擀薄，放上合适的馅包好。
步骤
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5
锅中刷油。
步骤
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6
放入韭菜盒子，煎至两面金黄，盛出即可。
韭菜盒子的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
21.35
克
不吃
糖尿病人群
231
大卡
少吃
减肥人群
7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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