韭菜盒子的做法
步骤
step
1
韭菜洗净切碎，加虾皮和木耳，盐和食用油拌匀
步骤
step
2
凉水和面
步骤
step
3
压成薄饼，摊馅，打鸡蛋
步骤
step
4
煎锅里两面煎成金黄色
韭菜盒子的成品图
韭菜盒子的烹饪技巧
技巧
tips
一个盒子里打几个鸡蛋不固定，随自己喜欢。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.66
克
多吃
糖尿病人群
34.3
大卡
多吃
减肥人群
1.7
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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