韭菜盒子的做法
步骤
step
1
韭菜洗净切碎待用，瘦肉打成肉沫，加点生抽，盐，油一起拌匀备用
步骤
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2
发酵粉跟面粉和成团，发面2小时
步骤
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3
可以揉成一个个小团，然后把面皮摊薄，大点好包
步骤
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4
韭菜馅放入一边，然后掐花边，就好了
步骤
step
5
热油下饼，煎至一面金黄，换另一面，来回翻几次，就可以了
韭菜盒子的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
21
克
不吃
糖尿病人群
302.5
大卡
不吃
减肥人群
15.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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