韭菜盒子的做法
步骤
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1
韭菜切碎
步骤
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2
两个鸡蛋炒成碎
步骤
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3
加入适量胡椒粉，放入适量橄榄油拌匀锁住水分
步骤
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4
再加入盐和鸡精拌匀
步骤
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5
面粉和成团醒30分钟后切成大小均匀的剂子
步骤
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6
擀成长方形薄片
步骤
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7
放上多多的馅
步骤
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8
对折后延边压实
步骤
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9
再用碗压去多余不规整的边缘
步骤
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10
电饼铛预热后烙制两年着色鼓起就可以出锅了。
韭菜盒子的成品图
韭菜盒子的烹饪技巧
技巧
tips
两面着色鼓起就可以出锅了，不可以烙的太久，时间长了会影响口感。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
21.56
克
不吃
糖尿病人群
175
大卡
少吃
减肥人群
3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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