韭菜盒子的做法
步骤
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1
230克面粉里加2克盐,先用70克开水和面,把一半面粉搅拌成絮状,再加75克室温水和面,把面粉搅拌成絮状,加10克玉米油用手揉成面团盖好饧20分钟,再回来揉光滑密封放置。
步骤
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2
韭菜洗净控水切末,加适量油拌匀防止出水。
步骤
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3
三个鸡蛋液打散倒入锅内,有点凝固就划散,炒成鸡蛋碎。70克粉丝提前用热水泡软,然后切碎。
步骤
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4
粉丝,鸡蛋加到韭菜里,加少许姜末,一勺蚝油,少许胡椒粉和适量盐拌匀。
步骤
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5
面团搓成长条分成10个小份,擀成椭圆形面皮放上馅,面皮对折把边缘捏紧压实
步骤
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6
锅热刷油韭菜盒子放入锅内小火慢煎,一面微黄翻面,煎至两面金黄即可。
步骤
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7
简单又好吃的韭菜盒子出锅了,吃一口就停不下来,太香了!
韭菜盒子的成品图
韭菜盒子的烹饪技巧
技巧
tips
1.韭菜切好要先加油拌匀防止出水,盐最后加也是怕韭菜出水。韭菜盒子煎的时候锅里刷些油,不然煎好盒子比较干硬。
2.中裕多用途麦芯粉采用先进的工艺和设备,在生产过程中通过精确的比例搭配,科学的水分调节,提取麦芯精华,具有小麦原有的天然微黄色。蛋白质含量高,面筋质量好,因此尤其适合家庭蒸煮领域,让面点色、香、味完美呈现。
这道菜适合我吃吗?
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
24.22
克
不吃
糖尿病人群
197
大卡
少吃
减肥人群
3.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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