韭菜盒子的做法
步骤
step
1
韭菜洗好沥水切成小段放到干净的碗里
步骤
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2
面粉放到盆里加入适量的水搅拌。
步骤
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3
面和成图片的样子，然后分成一小块一小块，放在干净的案板上面备用。
步骤
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4
像图片上面的做法一样，尽量赶成薄薄的圆形的面皮，容易煎熟。
步骤
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5
鸡蛋打散在放置韭菜的碗里，放点盐搅拌均匀。
步骤
step
6
把搅拌好的馅用勺子放在杆好的面皮上，放的时候放一半，然后对折，边缘压实，然后在平底锅里放点食用油后把包好的放里面煎就可以了。火不用太大，大火容易糊。
步骤
step
7
煎到两面金黄里面的鸡蛋熟就可以出锅啦……
韭菜盒子的成品图
韭菜盒子的烹饪技巧
技巧
tips
里面的馅根据自己的口味改，简单好吃哈
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
28.98
克
不吃
糖尿病人群
267.7
大卡
少吃
减肥人群
6.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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