韭菜盒子【宝宝辅食】的做法
步骤
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1
我们先来和面，在面粉中加入酵母、清水，搅拌成絮状。
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2
之后不断揉搓，直到揉成一个光滑的面团就行了。因为我们做的是个半发面的面团，所以盖上保鲜膜，静置20分钟就行，不用发酵到2倍大的状态
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3
趁着面团发酵的时候准备馅料，香菇、木耳焯水捞出。这里的馅料食材，你们也都能替换的，就看孩子喜欢什么口味的了。
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4
香菇、木耳、韭菜切碎，放到一边备用。
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5
打一个鸡蛋，搅散。
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6
不粘锅刷油，把蛋液倒进去，不断翻炒成蛋碎。蛋碎不用炒太久，稍微凝固成型就能盛出来的，如果炒的时间太长，蛋碎也会老，影响口感。
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7
蛋碎里加上韭菜、木耳、香菇，倒入适量油拌匀。这里算是一个做韭菜盒子的小窍门，韭菜碎用油拌匀，这样之后上锅蒸的时候，韭菜更不容易出汤，口感味道都更好。
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8
馅料里加入鲜菇粉和盐调味，给食材都搅拌均匀。
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9
这时候差不多面团也醒发好了，去掉保鲜膜，给面团揉匀搓成条状。
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10
揉好的面团，切分成大小均匀的面剂子，揉面垫上撒上适量干面粉，把面剂擀成饼皮。
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11
在饼皮里放上馅料，对折一下。12个以上的小宝宝，可以做成小版的韭菜盒子，具体还是按照宝宝的咀嚼能力来哈。
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12
捏紧两边的接口，包成一个盒子的样子。这里接口一定要捏好，避免盒子露馅。
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13
不粘锅刷油，放入韭菜盒子。除了烙之外，你们还可以蒸着吃。大火蒸10-13分钟左右就行了，具体看你做的盒子大小。
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14
开小火，煎到韭菜盒子底部定型了，这时候我们就可以翻面。
韭菜盒子【宝宝辅食】的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
17.29
克
不吃
糖尿病人群
149.2
大卡
少吃
减肥人群
3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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