韭菜煎饼的做法
步骤
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1
韭菜切碎备用
步骤
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2
面粉里加入600克水顺着一个方向搅拌均匀。静置10分钟。
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3
再加入剩余的400克水，搅拌均匀至光滑无颗粒。
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4
放入切碎的韭菜
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5
搅拌均匀
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6
平底锅刷油
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7
倒入面糊
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8
摊平至表面凝固变色
步骤
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9
翻面煎1分钟即可
韭菜煎饼的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
16.38
克
不吃
糖尿病人群
116.5
大卡
少吃
减肥人群
0.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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