韭菜鸡蛋馅饼的做法
步骤
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1
鸡蛋和蚝油放入碗中搅打
步骤
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2
锅中放油炒蛋液，炒的越碎越好。
步骤
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3
韭菜切碎末，放入虾皮和鸡蛋碎。
步骤
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4
先放味精和油拌均匀
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5
后放盐
步骤
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6
拌均匀即可
步骤
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7
下剂
步骤
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8
包好压一下
步骤
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9
锅中放少许油烙
步骤
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10
两面金黄关火
步骤
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11
薄皮大馅特好吃
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
22.68
克
不吃
糖尿病人群
217.8
大卡
少吃
减肥人群
3.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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