韭香南瓜的做法
步骤
step
1
南瓜和韭菜花洗净备用
步骤
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2
南瓜洗净外皮，去囊去籽
步骤
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3
南瓜切成小块
步骤
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4
韭菜花去掉花苞，选择嫩的部分切成小段
步骤
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5
热过冷油，倒入玉米油
步骤
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6
放入南瓜块，翻炒一下
步骤
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7
加上适量的水，盖上锅盖焖一会
步骤
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8
锅里的水焖干转小火
步骤
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9
加入盐调味
步骤
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10
再次翻炒一下
步骤
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11
撒上适量的韭菜花碎
步骤
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12
南瓜出锅用碗盛上
韭香南瓜的成品图
韭香南瓜的烹饪技巧
技巧
tips
1.可以用香葱代替韭菜花
2.南瓜带一定的甜味，盐少放一点点
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.01
克
多吃
糖尿病人群
52.3
大卡
多吃
减肥人群
3.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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