鸡胸肉的做法
步骤
step
1
提前一天将鸡胸肉腌制，在碗内放入韩式辣酱一勺、花生酱一勺、柠檬汁5滴腌制一晚放入冰箱冷藏。第二天将鸡胸肉拿出放入盘子中，鸡胸肉下面垫上紫甘蓝片，在鸡胸肉上面放入青椒和红椒，挤入柠檬汁，方几粒柠檬皮丁，入微波炉微波12分钟，拿出摆盘，将水果摆在鸡胸肉旁边，就完成啦！
鸡胸肉的成品图
鸡胸肉的烹饪技巧
技巧
tips
减肥减肥减肥好看好吃又不胖
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.89
克
多吃
糖尿病人群
48.8
大卡
多吃
减肥人群
0.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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