鸡胸肉炒饭的做法
步骤
step
1
将鸡胸脯肉切成小块，然后放入蚝油、白糖、盐和花椒面拌匀腌制一会，这样鸡肉才会入味；
步骤
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2
准备以下食材：腰果，青椒、红椒、胡萝卜、大蒜和大葱切碎；
步骤
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3
炒锅中放入适量调和油，然后将腰果仁放入锅中炸熟；
步骤
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4
熟后捞出然后拍碎；
步骤
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5
将葱末放入锅中煸香；
步骤
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6
将腌制好的鸡胸脯肉丁放入锅中；
步骤
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7
翻炒一会后将胡萝卜放入锅中；
步骤
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8
8、翻炒几下后放入蚝油；
步骤
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9
将青椒和红椒粒放入锅中；
步骤
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10
将食材炒匀后将二米饭放入锅中，最好用隔夜的剩饭炒；
步骤
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11
小火，用铲子不停翻炒，将米粒炒散即可；
步骤
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12
炒好后盛入盘中，诱人美味的炒饭你喜欢吗？
鸡胸肉炒饭的成品图
鸡胸肉炒饭的烹饪技巧
技巧
tips
1、鸡胸脯肉要提前腌制一下，这样炒出来的鸡肉才会入味好吃；
2、米饭最好要用隔夜饭，这样容易将米饭炒散。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.27
克
不吃
糖尿病人群
144.8
大卡
少吃
减肥人群
6.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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