鸡胸肉烤肠三明治的做法
步骤
step
1
提前将鸡胸肉切成片放入生抽，老抽，黑胡椒粉，蜂蜜腌制30分钟
步骤
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2
将面包片烘烤下
步骤
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3
生菜黄瓜洗净切好
步骤
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4
将鸡蛋，烤肠，鸡胸肉煎熟
步骤
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5
铺上保鲜膜，放上面包依次铺上食材，每层食材上铺点沙拉
步骤
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6
最后再铺上一层生菜和面包片，将保鲜膜裹好
步骤
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7
可以开吃了
鸡胸肉烤肠三明治的成品图
鸡胸肉烤肠三明治的烹饪技巧
技巧
tips
1、面包片烤下比较脆
2、鸡肉可以提前一天晚上腌上，比较节约时间
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.14
克
少吃
糖尿病人群
210.8
大卡
少吃
减肥人群
13.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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