卷心菜炒粉丝的做法
步骤
step
1
准备原材料卷心菜、粉丝、胡萝卜、木耳、鲜猪肉、葱、姜、蒜、香菜
步骤
step
2
卷心菜洗净切成丝放入开水中焯水断生后立即放入冷水中过凉沥干水份备用
步骤
step
3
胡萝卜去皮洗净和泡发好的木耳切丝
步骤
step
4
粉丝在开水中煮至八成熟后立即放入冷水中过凉后沥干水份
步骤
step
5
鲜猪肉切成丝葱姜蒜切好
步骤
step
6
锅中倒入底油加热放入葱姜蒜爆香放入鲜猪肉炒至变色
步骤
step
7
放入胡萝卜炒至断生
步骤
step
8
放入卷心菜大火快速翻炒
步骤
step
9
放入木耳炒匀
步骤
step
10
放入粉丝同时加入盐和味精调味
步骤
step
11
最后撒上香菜匀提鲜
步骤
step
12
鲜美可口的卷心菜炒粉丝装入盘中搭配猪小排和大米绿豆粥一起吃美味极了
步骤
step
13
也可以来一杯酸奶搭配披萨和大福别有一番滋味
步骤
step
14
卷心菜和粉丝入口清新爽口美味无比
步骤
step
15
健康丰盛的早餐会让让你拥有一天的美好心情
卷心菜炒粉丝的成品图
卷心菜炒粉丝的烹饪技巧
技巧
tips
卷心菜亦称结球甘蓝、包菜、洋白菜、莲花白，是一种食用蔬菜。营养成分含量每100克当中水分占93克，蛋白质1.5克，膳食纤维1克，胡萝卜素70微克，维生素C40毫克。是中国的一种常用蔬菜，一般烹调后食用。卷心菜含酚类成分黄酮醇、花白苷等，卷心菜中的维生素U对胃及十二指肠溃疡有止痛和促愈合的作用，种子所含的挥发油有抑菌作用。卷心菜性甘平，归肝胃经，一般人均可食用。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
17.22
克
不吃
糖尿病人群
175.2
大卡
少吃
减肥人群
7.4
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
家和万事兴顺顺顺的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢