卷心菜鸡蛋炒面的做法
步骤
step
1
锅中倒入适量清水和小半勺食盐，煮至稍微冒泡后放入挂面，煮至沸腾后倒入一碗凉水，继续煮沸至挂面透明，无硬芯后捞出过凉水；
步骤
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2
准备所需食材，卷心菜切成细丝后清洗干净，小米辣也清洗干净切碎，鸡蛋磕入碗中，调入半勺食盐搅打出浓密的气泡，最后调一碗调味料汁：2勺生抽➕半勺老抽➕1勺蚝油➕半勺白糖，搅拌均匀备用；
步骤
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3
热锅热油，倒入鸡蛋液，并不停晃动炒锅使蛋液流动受热，直至蛋液全部凝固，并迅速装盘出锅备用；
步骤
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4
再次热锅热油，倒入卷心菜和辣椒碎，翻炒至变色，先炒菜后炒面也不容易让面条粘锅；
步骤
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5
倒入焯水的面条，不停翻炒均匀，最好借助筷子操作更方便，注意不停翻炒噢！
步骤
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6
均匀倒入调好的料汁，再次翻拌均匀；事先调好料汁，能有效避免面条粘底，也可以让味道更均匀；
步骤
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7
最后倒入鸡蛋碎，再次翻拌均匀即可出锅，也可出锅时倒入少许醋翻拌均匀出锅；
卷心菜鸡蛋炒面的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
16.59
克
不吃
糖尿病人群
146.2
大卡
少吃
减肥人群
2.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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