绝色双椒的做法
步骤step
1
紫薯隔水蒸熟
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2
土豆隔水蒸熟
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3
紫甘蓝切丝
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4
彩椒在上部切开去籽
步骤step
5
紫薯去皮加入淡奶拌匀
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6
土豆加入淡奶，少许食盐拌匀
步骤step
7
土豆泥中拌入紫甘蓝
步骤step
8
将土豆泥装入红色彩椒
步骤step
9
紫薯泥加入黄色彩椒，撒上黑芝麻
步骤step
10
用牙签固定即可
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.54
克
少吃
糖尿病人群
49.8
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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