开胃爽口的水果山楂汤饮的做法
步骤
step
1
将食材准备好：苹果、雪梨和蜜桃清洗、去皮，切块。
步骤
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2
山楂片用清水浸泡清洗干净（这是我去年自己晾晒的野山楂片）。
步骤
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3
雪梨去皮后切成块备用。
步骤
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4
苹果切块备用。
步骤
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5
将雪梨、苹果、蜜桃块放入锅中。
步骤
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6
加入山楂片。
步骤
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7
加入清水点火加热。
步骤
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8
水开后转小火。
步骤
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9
加入冰糖。
步骤
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10
小火慢慢煮至汤汁变浓，色泽变红即可关火。
开胃爽口的水果山楂汤饮的成品图
开胃爽口的水果山楂汤饮的烹饪技巧
技巧
tips
1、水果容易氧化，切块后需尽快使用，或者泡入水中。
2、喜欢喝水果汤的可以多加些水，喜欢吃水果的可以少放一些水。
3、糖量依据个人喜好。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
80
克
不吃
糖尿病人群
0
大卡
多吃
减肥人群
0
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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