开胃下饭的手撕包菜的做法
步骤
step
1
包菜洗净撕成小块，干辣椒剪成小段，蒜切片备用
步骤
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2
糖，醋，酱油混合
步骤
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3
热锅热油放进蒜，干辣椒，花椒爆香
步骤
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4
倒入包菜快速翻炒
步骤
step
5
包菜变色后倒入调好的酱汁，翻炒均匀出锅
开胃下饭的手撕包菜的成品图
开胃下饭的手撕包菜的烹饪技巧
技巧
tips
作为不是特别能吃辣的人一般放3个辣椒就差不多了，能吃辣的宝宝根据个人口味增加哈
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.8
克
多吃
糖尿病人群
20.6
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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