开在餐桌上的绿花的做法
步骤
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1
西兰花切小朵。
步骤
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2
姜切丁。
步骤
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3
锅中煮沸清水，倒入西兰花。沸水煮3分钟。
步骤
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4
捞出，层层摆盘。
步骤
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5
摆出一朵花的模样。
步骤
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6
炒锅，放入油，酱油，姜，适量清水，炒沸。
步骤
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7
淋上酱油，即可。
开在餐桌上的绿花的成品图
开在餐桌上的绿花的烹饪技巧
技巧
tips
家里没蒜头了就没有放。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.82
克
多吃
糖尿病人群
22.3
大卡
多吃
减肥人群
1.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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