咖喱菠萝蛋炒饭的做法
步骤
step
1
准备食材。
步骤
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2
胡萝卜创丝切粒。
步骤
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3
玉米火腿肠切粒。
步骤
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4
狠粮精米煮的隔夜饭炒散。
步骤
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5
炒鸡蛋。
步骤
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6
炒锅留底油，放油咖喱炒香。
步骤
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7
放入胡萝卜和火腿肠炒香。
步骤
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8
倒入米饭炒匀。
步骤
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9
加入菠萝粒炒香。
步骤
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10
炒香后关火。
步骤
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11
盛入饭盘。
步骤
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12
美味的风味炒饭。
咖喱菠萝蛋炒饭的成品图
咖喱菠萝蛋炒饭的烹饪技巧
技巧
tips
也可用咖喱粉替代油咖喱。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
22.96
克
不吃
糖尿病人群
223.9
大卡
少吃
减肥人群
7.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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