咖喱蛋包饭的做法
步骤
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1
部分材料洗净，待处理中。
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2
准备食材。
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3
先将锅烧热，倒入少许油，倒入部分洋葱丁和火腿丁，翻炒均匀
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4
继续倒入白米饭，撒少许黑胡椒粉，挤入约1勺番茄沙司，翻炒均匀
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5
不一会儿炒均匀了，这个色泽，这个香气，哎呀，馋！
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6
炒好盛起，放一旁待用！给它做个漂亮的外衣！
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7
鸡蛋打散，加入适量盐，热锅后倒入少许油，均匀的倒入蛋液。
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8
注意小火，小火，小火，倒入时执柄晃动一下锅，使蛋液更均匀。
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9
煎好后关火，将炒好的饭放在蛋皮的靠边缘一些。
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10
轻轻的倾斜倒入盘中，在倒入一半时可以直接把蛋皮放入饭的下方,这样就包好啦！
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11
热锅里倒入少许油，倒入胡萝卜，鸡肉，土豆和洋葱。稍微翻炒，炒熟一点就行。
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12
倒入一些凉开水，两块咖喱我加入的是500毫升的水量哈！水煮开后加入咖喱块！。
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13
咕噜咕噜，咖喱块加入了
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14
中火煮到有稠度就可以了！
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15
倒入盘中，再来点番茄沙司，迫不及待要开动啦！
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16
制作简单口感佳！懒人做法将剩饭变成宝，吃完是饱饱的幸福感啊！
咖喱蛋包饭的成品图
咖喱蛋包饭的烹饪技巧
技巧
tips
平时的新鲜米饭也可以哈！如果有隔夜剩饭的话做这个吃起来一粒粒，米饭又有了新生命！！
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.15
克
不吃
糖尿病人群
120.5
大卡
少吃
减肥人群
3.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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