咖喱鸡丁的做法
步骤
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1
准备材料洗干净
步骤
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2
胡萝卜土豆切厚片
步骤
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3
鸡胸肉切块
步骤
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4
洋葱、蒜、姜切块
步骤
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5
锅中烧油放入蒜姜
步骤
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6
再倒入洋葱翻炒
步骤
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7
再倒入鸡胸肉翻炒
步骤
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8
加入少许的料酒和生抽去腥翻炒
步骤
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9
再倒入土豆和胡萝卜片翻炒
步骤
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10
加入400ml的水中火炖10min
步骤
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11
关火，加入咖喱块至咖喱块融化
步骤
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12
然后小火炖5min就可以出锅了
咖喱鸡丁的成品图
咖喱鸡丁的烹饪技巧
技巧
tips
咖喱本身就是有味道的不需要在放盐味精其他调料；洋葱一定要放很香
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7
克
少吃
糖尿病人群
68.5
大卡
多吃
减肥人群
1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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