咖喱土豆的做法
步骤
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1
准备好土豆
步骤
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2
土豆去皮，切滚刀状；蒜子剁碎
步骤
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3
起油锅
步骤
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4
加入蒜末爆香
步骤
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5
加入土豆
步骤
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6
加入盐翻炒
步骤
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7
加入较多水，加入蚝油
步骤
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8
加入咖喱块，炒匀
步骤
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9
盖上锅盖，焖12分钟左右
步骤
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10
焖至收汁最好
步骤
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11
上碟
咖喱土豆的成品图
咖喱土豆的烹饪技巧
技巧
tips
焖土豆的过程中要不时开锅盖，翻炒一下，看有没有粘锅底
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.81
克
不吃
糖尿病人群
103.7
大卡
少吃
减肥人群
2.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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