咖喱土豆炒肉碟头饭的做法
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1
准备好材料，看图准备哦，我这里不再重复啰嗦
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2
热锅放油，倒入胡萝卜翻炒
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3
炒到胡萝卜有些许变色
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4
加入土豆继续翻炒
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5
加入开水
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6
盖上盖子焖一会，至水差不多干
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7
铺上肉，再次加入适量开水，盖上盖子继续焖
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8
肉熟了，把肉拌散
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9
加入咖喱块
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10
稠了就加入适量开水，把咖喱块拌均匀融化，煮开至适当稀稠
步骤
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11
用小碗装一碗饭，倒扣到盘子里，四周淋上咖喱土豆及汁，上桌就可以开吃了，一人一份，非常方便
咖喱土豆炒肉碟头饭的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.64
克
不吃
糖尿病人群
90.9
大卡
多吃
减肥人群
1.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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