咖喱油麦菜的做法
步骤
step
1
油麦菜择洗干净，捞出沥干水
步骤
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2
将油麦菜切成段
步骤
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3
起油锅洋葱入锅煸香
步骤
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4
咖喱入锅炒
步骤
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5
油麦菜茎部入锅炒
步骤
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6
油麦菜叶子入锅炒
步骤
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7
加盐炒，炒均匀盛出即可享用
咖喱油麦菜的成品图
咖喱油麦菜的烹饪技巧
技巧
tips
1、此菜主要品咖喱味道，不宜添加多种调味品。
2、油麦菜叶子很容易熟，要晚些入锅。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.19
克
多吃
糖尿病人群
6.5
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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