看着就想吃的馒头的做法
步骤
step
1
（白色面团里放的冰糖，酵母粉，泡打粉温水和面。咖啡色面团里放的盐，酵母粉，泡打粉温水和面），和好的面团放一个盆里，盖上盖子，放温暖处发酵
步骤
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2
发2倍大
步骤
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3
揉面垫上撒点干粉，把两种面团拿出来排气，都先搓成长条，切一个个小剂子，再按扁
步骤
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4
再把每个圆形都切一半，咖啡色的面团和白色面团配对
步骤
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5
配对
步骤
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6
两对揉成4条长条
步骤
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7
手指沾点水把4个面团的头捏在一起
步骤
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8
然后像编辫子一样编在一起，再卷在一起
步骤
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9
全部做好了的
步骤
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10
再放蒸锅里醒20分钟，再蒸25分钟，关火闷5分钟
看着就想吃的馒头的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
减肥人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
49.49
克
不吃
糖尿病人群
352.1
大卡
不吃
减肥人群
2.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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