烤红薯的做法
步骤
step
1
首先我们要挑选适合的红薯,最好选择那种比较细长的红心红薯,个头不要太大。烟薯和六鳌蜜薯都是不错的选择,比起普通红薯少丝少筋,口感也更加的甘甜。烤出来非常香甜软糯,口感比一般的红薯要好吃。
步骤
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2
先把红薯放入水中,用软刷子刷洗掉表面的泥土和杂质,让红薯外皮变得十分干净,然后用厨房纸擦干净红薯表面的水分。有人喜欢削去红薯外皮后再烤,我觉得红薯外皮一定要保留。这样烤出来的红薯外皮焦脆内心软糯,还有点像吃外面买的烤红薯的感觉。
步骤
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3
拿出空气炸锅提前进行预热,温度选择200°提前预热5分钟。预热好后取出空气炸锅的炸篮,在里面垫上一层锡纸,把红薯放入其中。
步骤
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4
把炸篮推进锅中,温度选择200°,先定时烤20分钟。然后取出炸篮给红薯翻个面,温度调到180°,再烤10分钟左右。
步骤
step
5
最后打开看看,红薯已经开始出糖了,取一个能掰开没有硬芯就可以了,软糯香甜的烤红薯就可以出锅了,看着就很有食欲哦。
烤红薯的成品图
烤红薯的烹饪技巧
技巧
tips
1、温度和时间根据红薯的大小以及个人对红薯软糯程度的需求来定,像这种细长个头不太大的蜜薯,烤30分钟左右就好了。
2、注意要铺上一层锡纸,烤好的红薯出糖后容易流油,如果占到炸篮上不太容易洗。
3、中途翻个面能够烤得更加好,如果懒得翻面,空气炸锅也可以直接设置200空气炸锅烤30分钟,然后全程不用管它,程序结束就烤好了。
这道菜适合我吃吗?
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
17.29
克
不吃
糖尿病人群
102
大卡
少吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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