烤椒盐多春鱼（烤箱版）的做法
步骤
step
1
准备一包解冻好的多春鱼，洗干净，杀好，除内脏
步骤
step
2
多春鱼洗干净，除内脏。腮下剪开扯一下连肠一起扯出来。加入料酒、姜片、黑椒、盐、油抓匀腌制一晚或者一个小时左右。
步骤
step
3
烤盘铺锡纸或者烘焙吸油纸，刷上一层油，把腌制好的多春鱼摆盘。烤箱200°预热5分钟后放入，烤20分钟！
步骤
step
4
剩5分钟拿出来撒上辣椒面或者孜然，黑胡椒再撒一点，继续烤5分钟！时间到了拿出来摆盘，均匀的挤上青柠在鱼的表面。调酱汁，一勺酱油，再挤一个青柠进酱油！这就完成啦，香香酥酥的椒盐多春鱼！
烤椒盐多春鱼（烤箱版）的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.95
克
少吃
糖尿病人群
81.2
大卡
多吃
减肥人群
4.9
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
阿扎西_的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢