烤鸡肉的做法
步骤
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1
鸡肉用牙签扎一些小眼，方便腌制的时候更入味。
步骤
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2
加入腌肉调料。
步骤
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3
用手抓匀，冷藏腌制一夜。
步骤
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4
烤盘铺一张锡纸。
步骤
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5
薄薄地刷一层油。
步骤
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6
将腌好的鸡肉放在锡纸上，烤箱提前预热，200度20分钟左右即可。
步骤
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7
中途取出刷一层蜂蜜水。
步骤
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8
烤好的鸡肉趁热吃非常好吃。
烤鸡肉的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.07
克
多吃
糖尿病人群
124.3
大卡
少吃
减肥人群
7.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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