烤鸡中翅的做法
步骤
step
1
鸡中翅备好
步骤
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2
解冻之后彻底洗净后在翅膀上面划几刀
步骤
step
3
均匀的抹上，黑胡椒粉，辣椒粉，孜然粉，生抽，蚝油，椒盐粉，盐。以及适量的料酒。一起入味腌制3小时以上。
步骤
step
4
烤箱预热5分钟。鸡中翅放烤网上面
步骤
step
5
200°上下火烤20分钟，20分钟后翻一面翅膀。再烤10分钟即可
烤鸡中翅的成品图
烤鸡中翅的烹饪技巧
技巧
tips
烤箱预热后烤出来确实比较好吃。小心翻面的时候烫手.
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.66
克
多吃
糖尿病人群
138.3
大卡
少吃
减肥人群
7.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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