烤南瓜的做法
步骤
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1
贝贝南瓜一个，清洗干净
步骤
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2
切成均匀大小，我切了12块，觉得小一些更容易熟。
步骤
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3
烤盘铺油布，也可以是油纸，刷一层食用油
步骤
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4
放入南瓜，撒上海盐和黑胡椒碎
步骤
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5
烤箱预热，送入中层，200度，烤20分钟即可
步骤
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6
整个屋子都是南瓜的香甜。
烤南瓜的成品图
烤南瓜的烹饪技巧
技巧
tips
一个人能不知不觉吃一个，还是稍微控制一下哦，不要贪多，减肥第一。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
尽量不吃
高血脂人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
17.92
克
不吃
糖尿病人群
420
大卡
不吃
减肥人群
34
克
不吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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