烤牛排的做法
步骤
step
1
买来的牛里脊，让卖肉的给切得片。
步骤
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2
放入2汤匙盐，2汤匙黑胡椒，搅拌。
步骤
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3
搅拌均匀后，放置1天。
步骤
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4
电饼铛清洗好，倒入100克油，放入腌制好的牛排，煎烤。
步骤
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5
翻面过程忘记拍照，熟了。
步骤
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6
没有小型刀叉，先切好，放到盘里，用筷子夹着吃，中国式牛排。
烤牛排的成品图
烤牛排的烹饪技巧
技巧
tips
多放油，熟的快。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.66
克
少吃
糖尿病人群
201.7
大卡
少吃
减肥人群
12.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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