烤土豆的做法
步骤
step
1
1、准备土豆1个切盖，中间挖空，葱末5g、辣椒末5g；
步骤
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2
2、隔水大火蒸土豆10分钟，捞出；
步骤
step
3
3、土豆里打1个鸡蛋，麻辣鲜适量，葱花适量、辣椒末适量，食用油少许；
步骤
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4
4、烤箱预热180°C，25分钟
步骤
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5
5、出锅完成。
烤土豆的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.02
克
少吃
糖尿病人群
123.8
大卡
少吃
减肥人群
7.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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