烤鱼的做法
步骤
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1
划道放盐料酒抹匀腌制十分钟
步骤
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2
鱼抹油，正反面里面都抹匀
步骤
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3
锡纸铺的盖的都刷油，刷匀要不然会粘在一起
步骤
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4
根据自己口味准备蔬菜
步骤
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5
四角裹严
步骤
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6
放油抹匀把锡纸包好的鱼下锅煎10-15分钟，小心烫手
步骤
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7
把鱼放出来备用
步骤
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8
放入姜葱盐酸，酱，喜欢辣椒多放点干辣椒，各种料酱油醋五香粉炒香，然后放水煮开放入之前备好的蔬菜
步骤
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9
菜煮了差不多放入煎好的鱼小火煮十分钟
步骤
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10
放入芹菜豆豉小米辣炸好的花生炒香倒在鱼身上
步骤
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11
卖相不好
步骤
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12
虽然卖相不好，但是还是好吃的。
烤鱼的成品图
烤鱼的烹饪技巧
技巧
tips
第一次做，卖相不好但是还是好吃哒，相信我，哈哈哈
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.23
克
少吃
糖尿病人群
46.9
大卡
多吃
减肥人群
0.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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