卡通夹心饭团的做法
步骤
step
1
大米淘洗干净，加适量的水，煮熟，盛出一碗备用。
步骤
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2
红心火龙果，打成泥，过筛，去掉黑籽。
步骤
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3
加入米饭，翻拌均匀。
步骤
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4
放入三角模具中。
步骤
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5
中间放点红豆沙。
步骤
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6
再放一点米饭盖住豆沙，用模具压实整形。
步骤
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7
寿司海苔剪几刀，整成卡通造型，直接贴在饭团上，完成！一年之计在于春，狠粮精米是关键。
卡通夹心饭团的成品图
卡通夹心饭团的烹饪技巧
技巧
tips
红心火龙果可以换成南瓜、菠菜等各种果蔬汁，颜色好看，哄孩子吃饭不愁。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
20.37
克
不吃
糖尿病人群
130.8
大卡
少吃
减肥人群
0.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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